Корисний раціон

Чіа пудинг з ківі

Сирнички з бринзою та шпинатом

Сирнички з чіа, апельсиновою цедрою та сметаною

Шпинатні млинці з сиром та зеленню

Паровий омлет з шпинатом

Омлет з куркою та овочами

Вівсянка з карамелізованими яблуками та родзинками

Запіканка з сиру, яблук та кориці

Бельгійські вафлі з свіжим салатом

Салат «Зелена гармонія» з лимонним чіа

Салат з креветками, авокадо та мультизлаковими чіпсами

Салат білковий з ростбіфом та нутом

Булгур з курячими кульками та овочами

Гречка з куркою та броколі

Запіканка з баклажану та ніжного курячого мʼяса з гречкою

Салат Цезар

Печена риба з рисом басматі та овочами

Курячий шашлик з овочами гриль

Курячий шашлик з печеною картоплею та овочами гриль

Кус кус з брокколі та авокадо

Перлова каша з овочами та курячі парові котлетки

Шашлик свинний з овочами гриль

Булгур з курячим шашличком та апельсиновим соусом

Боул з чорним кіноа та тунцем